INFORMACION PARA PACIENTES.

  MENTE SANA EN CUERPO SANO.

        El estar en forma y lograr un nivel adecuado de condición física implica para el ser humano desarrollar una preparación que le permita realizar una gran cantidad de trabajo físico con un grado mínimo de esfuerzo. Lo anterior no es privativo de los atletas de alto rendimiento, sino de todo aquel que realiza una actividad a nivel recreativo o que sencillamente desea mejorar su condición física.

Vida, deporte. . . un proceso complicado.

        El hombre, gracias a un procedimiento de aprendizaje que es aplicado al entrenamiento, ha logrado perfeccionar sus movimientos, equipos de trabajo y su cuerpo, a tal grado que pareciera no tener limite...
Sin embargo, el ejercicio requiere de un complejo equilibrio de mecanismos de control que involucran a los sistemas circulatorio, respiratorio, musculoesquelético, nervioso y endocrino. Todos trabajan en armonía para permitir el funcionamiento integral de los músculos.
        La fatiga es el principal factor limitante de la condición atlética, esta bien establecido que arrojar una bala o golpear un objeto como el hockey disminuye la insaturación de la fatiga en tanto que movimientos sostenidos y repetitivos llevan al agotamiento muscular.

        Por lo expresado se concluye que para lograr un máximo rendimiento se requiere de alimentación balanceada, entrenamiento controlado, preparación psicológica y condición física integral que se traduzcan en fuerzas efectivas.

        El cuerpo humano es noble para extralimitar su rendimiento pero abusar de su bondad hasta el limite de la fatiga provoca que todos los mecanismos pierdan su armonía y el cuerpo humano su integridad.
        Cada vez mas y mejor . . . pedir o exigir al cuerpo humano un esfuerzo que lleve al atleta al triunfo en carrera constante de lucha interna y externa es la superación, elemento indispensable para vencer en el deporte.

Pero . . . el deporte puede acompañarse de lesiones.

         El atleta ha luchado por superarse a si mismo y a los demás, pero  en esta lucha constante existen infinidad de lesiones que pueden producirse en el terreno del juego. Practicar el deporte produce beneficios, sin embargo tambien conlleva riesgos. La patología traumática del deporte es en general muy vasta. Sin embargo, los principales problemas a los que se enfrentan los jugadores son, esguinces, fracturas, luxaciones, heridas, contusiones o abrasiones.

          Las porciones del cuerpo que con mayor frecuencia se ven afectadas son las extremidades.
Por su intensidad los deportes se clasifican en:

·        Deportes de contacto (Box, Lucha, Fútbol Americano).

·        Deportes de medio contacto (Fútbol soccer, Beisbol).

·        Deportes individuales como ( natación, ciclismo y atletismo).

          Los mecanismos de lesión pueden ser:

·        Directos (fuerza aplicada en el sitio de la lesión).

·        Indirectos (fuerza aplicada a distancia y por un mecanismo de palancas que ocasionan lesión). EJ. una caída.

          La adecuada observación en el campo deportivo de estos dos mecanismos determinará la posible intensidad de la lesión y los elementos involucrados.

          ¿Qué nos puede causar una lesión en el terreno de juego?

·        Las características del deporte por si mismo norman el grado de peligrosidad.

·        Desconocimiento o incumplimiento del reglamento.

·        Una preparación física adecuada, con alteraciones de salud o alimentación.

·        Alteraciones estructurales del individuo no identificadas.

·        Desigualdad física entre jugadores en los deportes de contacto.

·        Uso de equipo de protección o calzado inadecuado.

·        Malas condiciones de la cancha, del terreno o de las instalaciones donde se realicen las actividades deportivas.

·        Causas ambientales tales como la temperatura, humedad, altitud, etc.

·        Causas fuera de control del deportista.

      Y cuàles son las lesiones que podemos sufrir:

      Las principales lesiones son:

Musculares.

Es el elemento anatómico mas frecuente afectado en el mundo deportivo. Las lesiones màs frecuentes son:

·        Contusión simple - golpe.

·        Desgarre - distensión   -(estiramiento) previa a la ruptura.

·        Contractura - se encoge el musculo, Ej. calambre.

Ligamentos.

Por sus características anatómicas y funcionales, se manifiestan los síntomas de dolor, movimiento anormal a la exploraciòn física (inestabilidad), que permiten establecer el grado de lesión, desde una distensión ligera hasta la ruptura total. Las articulaciones mas afectadas son tobillo, rodilla y hombro.

Oseas

Las fracturas o rupturas del hueso por causas traumáticas pueden ser:

·        Completas - se separa completamente el hueso.

·        Incompletas - se rompe una parte pero no llega a separarse.

·        Expuestas - el hueso queda al descubierto.

·        Cerradas - sin herida.

          En menor grado tenemos lesiones vasculares o nerviosas, asociadas al traumatismo original.
Encontramos lesiones características o mas frecuentes en ciertas regiones del cuerpo, relacionadas con la practica de algún deporte.

Miembro Superior

Hombro

Hombro deformado (cuando se safa).

·        Luxaciones glenohumeral o acromioclavicular.

·        Fracturas.

Hombro no deformado

·        Tendinitis. Diferentes modalidades de lanzamiento, tenis, golf y tiro con arco.

·        Rupturas del manguito rotador

·        Lesiones del rodete glenoideo.

El hombro es una región predispuesta a lesionarse por uso excesivo o factores traumáticos en los deportes en que el brazo se utiliza por arriba de la cabeza como el beisbol o la natación.

Codo

Codo deformado

·        Luxacion posterior del codo en deportes de contacto, como el judo

·        Fractura distal de humero, cóndilo, cabeza radial, olécranon

Codo no deformado (Codo de tenista)

·        Tendinítis y contracturas

Mano y muñeca

Su patología es frecuente y compleja. Se debe en muchos casos a un choque directo, por ejemplo, un golpe sobre la mano, frecuente en los guardametas, gimnastas ,judokas, karatecas, boxeadores.

·        Luxaciones de carpo o dedos

·        Fracturas distales de radio, escafoides, pisiforme, metacarpianos,    falanges.

·        Esguinces en dedos Ej. boxeo.

Miembro Inferior

En el deportista hay que examinar en la mayorìa de los casos, la rodilla, el tobillo y ocasionalmente la cadera.

Rodilla

·        Luxaciones. Accidentes pocos frecuentes en la practica deportiva corriente, excepto paracaidismo o caídas importantes.

·        Fracturas (extremo superior de la tibia o inferior del fémur) esguinces y lesiones ligamentarias: como en fútbol soccer, americano, basket.

·        Ruptura del cuadriceps y lesiones musculares: corredores de pista y campo de velocidad.

·        Los calambres no deben tomarse a la ligera, pues en la mayoría de los casos son productos de excesivo entrenamiento o errores de dietética.

Tobillo y Pie

Fracturas (bimaleolares, astrágalo, calcáneo, metatarsiano y falanges)

Esguinces (ligamentos laterales) mas frecuentes en judokas debido a los movimientos de barrido que se efectúan con el pie descalzo.

Tendinítis (peroneos laterales, tibial posterior, triceps sural).

Cadera

Son poco frecuentes en la patología deportiva. Lo que se observa con bastante frecuencia es la aparición brusca de dolor en cadera, que puede ser el signo precursor de una malformación ignorada hasta el momento.

Tendinítis (músculos aductores) sobretodo en futbolistas, jinetes y nadadores.

Tendinítis de recto anterior, como en fútbol, rugby, puntapie en el vacío.

Tendinítis glúteo medio e isquiotibiales.

Columna

Esguinces o fracturas poco frecuentes.

Las lesiones en región cervical y toracolumbar se asocian a caídas de altura: gimnasia olimpica, hipismo, clavados paracaidismo.

Prevención de Lesiones

1.-   Un buen estado de salud.
2.-   Acondicionamiento fisico progresivo para el deporte que se va a       practicar.
3.-   Terreno e instalaciones de juego adecuadas y en buenas condiciones.
4.-   Utilización de vendajes preventivos asi como de protectores de salientes        óseas y equipo correcto para cada deporte en particualr.
5.-   Conocer
.
6.-   Utilizar calzado y ropa deportiva.
7.-   Programa de calentamiento previo al ejercicio.
8.-   Juego limpio.
9.-   Actitud positiva.
10.-  Valoración Medica.
11.-  Entrenamiento y supervición profesional.

12.-  No extralimitarse el reglamento de juego